Stress da rientro? 8 regole ed una passeggiata nelle nostre vallate per combatterlo.

 
Finite le vacanze ? Il rientro come sempre è da esaurimento nervoso ? Piuttosto che fare quello che accade nel video (che tra l’altro è una pubblicità) seguiamo quello che gli esperti ci consigliano.
Lo “stress da rientro” si può battere anzitutto riabituando l’organismo a un corretto comportamento a tavola. Gli esperti hanno così identificato sette “regole d’oro” per ritrovare la forma fisica dopo le vacanze.
1) Concedersi uno o due giorni di “compensazione” tra il rientro dalle ferie e il ritorno al lavoro, in modo da abituare l’organismo alle abitudini quotidiane perse.
2) Evitare fin da subito i sovraccarichi di attività, non cadendo in ”sgobbate” ingiustificate.
3) Essenziale svolgere almeno un minimo di attività fisica quotidiana, in modo da mantenere il tono acquisito durante gli svaghi delle vacanze.
4)  cercate di evitare le situazioni troppo stressanti o cariche di ansia: particolare cura va posta nel mantenersi degli spazi liberi antistress durante la giornata.
5) Anche l’abbigliamento è importante: evitate se possibile di passare subito a “uniformi” come giacca e cravatta e concedetevi qualche giorno di casual se lavorate in ufficio.
6) Evitate grandi mangiate e ai fritti, ai sughi e agli insaccati preferite cibi sani come verdura e frutta (quest’ultima da consumare lontano dai pasti).
7) Niente  massicce dosi di caffé e cibi piccanti. 
8 Essenziale bere molta acqua per depurarsi.
E se lo dicono gli esperti… noi ci aggiungiamo se potete fare nelle pause pranzo o in serata un giro a piedi o in biciletta nei nostri parchi o nelle nostre vallate l’impatto si attenuerà e vi farà scoprire come si può rimanere in vacanza anche stando a casa.